Làm sao để có đôi mắt đẹp?
Yoga cho đôi mắt
Thứ 1 bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy hình dung có một chiếc đồng bể trước mặt gia đình, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, kế tiếp hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm bợ dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần.
Hoàn thiện bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
Yoga cho đôi mắt
Chăm sóc mắt bằng mật ong
Làm sao để có đôi mắt đẹp – Chế độ ăn uống hợp lý
Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng quan yếu cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.
Làm sao để có đôi mắt đẹp – Chế độ ăn uống hợp lý
Cũng như làn da, đôi mắt cần được phân phối đầy đủ độ ẩm cần phải có và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời kì tối thiểu là 8 giờ/ngày.
Sử dụng lòng bàn tay
Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mỏi mệt và cần được nghỉ ngơi mọi lúc. Một cách dễ dàng đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. trước nhất, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, gia đình nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp gia đình chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
Rửa mắt
Bạn nên coi trọng thắc mắc rửa mắt một cách hàng ngày. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lã là phương pháp tuyệt diệu trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”.
Vitamin
Hàng ngày tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc mắt.
Uống nhiều nước
Điều này đã được thể hiện mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.
Làm sao để có đôi mắt đẹp – Đắp trái cây cho mắt
Trong trường hợp gia đình bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.
Làm sao để có đôi mắt đẹp – Đắp trái cây cho mắt
Sử dụng nước mát
Khi mắt bị căng thẳng, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt tức khắc.
Bông gòn nhúng sữa
Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có khả năng giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt.
Tập tành
Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi nghĩ suy đến những chuyện vui nào đó vào các khoảng thời kì một mực hàng ngày.
Vệ sinh mắt
Khi mắt bị đỏ, ngứa bạn có khả năng rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. biện pháp này giúp chữa trị tình trạng mắt bị nhiễm trùng.
Ngủ
Trong trường hợp mắt có thiên hướng bị sưng bụp, bạn hãy chợp mắt một lát, có khả năng giúp giảm nhẹ biểu hiện một cách đáng kể.
Làm sao để có đôi mắt đẹp – Khám mắt định kỳ
Điều cuối cùng gia đình cần nhớ là phải mọi lúc kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.
Cạnh đó, bạn nên đeo kính mát khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của gia đình hay phải xúc tiếp với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của bạn, nếu cấp thiết gia đình nên để kèm một màn hình chống chói.
Như vậy, ESCA đã chia sẻ với bạn về làm sao để có đôi mắt đẹp? Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích nhé!
Xem thêm:
