Cách làm bột ngũ cốc đẹp da ĐƠN GIẢN. Ngũ cốc luôn được biết đến là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người và cả trong làm đẹp. Tuy nhiên bạn đã biết cách sử dụng ngũ cốc trong làm đẹp chưa?
Dưới đây, cùng theo dõi bài viết này của ESCA để bỏ túi ngay mẹo làm đẹp từ thực phẩm này nhé!
Cách làm bột ngũ cốc đẹp da
Ngũ cốc là gì? Chức năng của ngũ cốc?
Ngũ cốc là tên gọi chung của nhóm tinh bột lành mạnh, liệt kê các loại như gạo lứt, kê, yến mạch, ngô, khoai… Ta có thể chế biến những loại tinh bột này theo nhiều cách khác nhau, như nấu cơm, hấp, nấu cháo, luộc, rang… Chỉ cần đảm bảo nguyên tắc hạn chế kết hợp cùng dầu mỡ và gia vị quá nhiều. Đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn, ăn gia vị…
Ngũ cốc là gì? Chức năng của ngũ cốc?
Công dụng của ngũ cốc đối với cơ thể
- Phân phối protein
- Cung cấp năng lượng cần thiết
- Phòng ngừa nhiều chứng bệnh: đông máu, tắc huyết mạch và đột quỵ, ung thư…
- Tái hiện làn da và giữ giàng vóc dáng
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm tinh bột được đánh giá là an toàn cho sức khỏe nhất. do đó, hãy thường xuyên chọn lựa loại tinh bột này cho cả nhà sử dụng, biến đổi dần cho những loại gạo, bột mì thường ngày. Đặc biệt, khi dùng ngũ cốc để giảm cân, chỉ nên kết hợp ngũ cốc với những món ăn ít gia vị, dầu mỡ để xúc tiến giai đoạn sử dụng mỡ của cơ thể, nâng cao hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cách làm bột ngũ cốc đẹp da
Dưới đây là nguyên liệu cần có và các bước làm bột ngũ cốc tại nhà
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc
- 1 kg đậu tương
- 1 kg đậu xanh nguyên vỏ
- 1 kg đậu đỏ
- 0,5 kg đậu đen
- 0,5 kg vừng đen
- Gạo lức
Đồ dùng làm bột ngũ cốc
- Bát to, nhỏ
- Rổ, giá, thìa, …
- Chậu to
- Chảo rộng rãi
- Máy xay bột, nghiền bột
- Giấy thấm dầu
- Vải sạch
- Hũ hoặc lọ bảo quản
Cách làm bột ngũ cốc đẹp da
Cách làm bột ngũ cốc tại nhà
Bước 1:
- Khi mua đậu, cần chọn hạt to, mẩy, chắc hạt, không bị lép hay sâu.
- Xả nước vào chậu sau đó đem rửa sạch tất cả các loại bột.
- Khi rửa thì nhớ cho đậu vào rổ để đậu được khô, ráo nước.
Bước 2:
- Sau khi đậu đã ráo nước thì đặt chảo lên bếp và tiến hành rang từng loại đậu.
- Đối với đậu tương, cần rang đến khi vàng sẫm, tách vỏ, đến khi có mùi thơm là được.
Bước 3:
- Sau khi được mẻ đậu tương, đổ chúng vào rổ. tiếp tục đặt chảo lên bếp sau đó rang những loại hạt còn lại.
- Đối với hạt đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, cứ rang cho đến khi chúng chuyển màu là được.
- Riêng đối với mè đen, nên dùng tay bóp cho gừng thấm nước sau đó rang cho khô trên lửa nhỏ, đến khi có mùi thơm là được.
Bước 4:
- Tiếp theo, rang gạo lức. Rang đến khi gạo có mùi thơm và ngả vàng thì bạn tắt bếp.
- Bây giờ đã có đầy đủ các loại hạt, bạn đổ chúng vào một cái rổ có giấy thấm dầu đặt từ trước. Dùng vải sạch quấn vòng vèo để ủ chúng.
- Bạn ủ tầm 30 phút thì bỏ ra ngoài cho nguội. Đợi khi nguội thì cho vào máy để xay và nghiền thành bột mịn.
- Bây giờ, cho chúng vào hũ để bảo quản, dùng dần
Như vậy, ESCA đã gợi ý cho bạn về cách làm bột ngũ cốc đẹp da. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những chia sẻ bổ ích nhé!
Xem thêm:
